Лучше всего спать на левом боку. Неплохо – на спине. Не так полезно на правом боку и хуже всего на животе. Так говорят врачи-сомнологи и утверждают исследования. Но ведь человек не всегда готов отказаться от любимой, привычной позы, в которой проводит многие часы.
К тому же во сне невозможно постоянно заставлять себя, напоминать – тело стремится занять удобное, знакомое положение. Поэтому нужно подстроиться, чтобы отдых был полезен. Для этого – выбрать матрас, который соответствует позе, а также найти подходящую подушку.
Как это сделать? Расскажем в статье.
В такой позе позвоночник и шея находятся в неправильном положении. Вес тела давит на грудь и внутренние органы. Кожа на лице при контакте с поверхностью сдавливается, возникают отеки, морщины. В итоге вместо отдыха человек может испытывать дискомфорт ночью, чувство ломоты и усталости утром.
Снизить негативное влияние поможет грамотно подобранные матрас и подушка.
Так, матрас должен быть мягким или иметь средний уровень жесткости.
Например, Dreamline Soft Smart Zone
- с наполнителями из натурального латекса, кокосовой койры и термовойлока,
- с ортопедическим и микромассажным эффектом.
- жесткость одной стороны средняя, другой – ниже средней.
При этом подушку рекомендуется выбрать невысокой, поддерживающей шейный отдел позвоночника и принимающей точную форму головы.
Хорошо подойдет Сонум Delta
- высотой валиков 9 и 11 см,
- с мемориксом и термогелем,
- анатомическим эффектом и функцией памяти.
Поза распространенная, популярная. Мнения врачей разделились: некоторые утверждают, что в таком положении спать не так вредно, если правильно выбрать подушку и матрас. Другие говорят, что повышается шанс сердечно-сосудистых заболеваний, возможен венозный застой в мозге из-за изгиба в шее и в любом случае усиливается храп, а также вероятность апноэ – остановки дыхания.
Уменьшить риски, обеспечить комфорт способны хорошие матрас и подушка.
Главная рекомендация при выборе матраса – нужно усилить эффект от нахождения позвоночника в правильном положении, на спине. Поэтому модель должна обладать ортопедическими свойствами.
Подойдут образцы со средним и высоким уровнем жесткости. Если использовать мягкий вариант, то он должен быть на независимом блоке пружин.
Прекрасный вариант Sleeptek PremierBIG LatexStrong Norma Lite.
- с наполнителями из натурального латекса, кокосовой койры, ППУ,
- с анатомическим и ортопедическим эффектом,
- с разной жесткостью сторон: средняя, выше средней.
При выборе подушки полезнее остановиться на невысоких, ортопедических моделях с валиками, которые обеспечат шее правильное положение.
Есть разница – на каком боку спать. Отличие и польза связаны с расположением органов человека, пищеварительными, дыхательными процессами во сне. Оптимальное положение – на левом боку, хуже – на правом.
При этом выбор матраса и подушки не зависит от того, какую сторону принять – правую или левую.
Для сна в такой позе подойдут образцы с ортопедическими и анатомическими возможностями, а также уровнем жесткости не выше среднего. В результате тело плавно погружается в матрас, позвоночник принимает ровное положение.
Пример – Аскона Askona Terapia New Pulse
- на независимых пружинах с наполнителем из ортопедической пены и войлока.,
- зональный пружинный блок с анатомическим и ортопедическим эффектом,
- жесткость - ниже среднего.
Подушку также целесообразно подобрать с ортопедическим и анатомическим эффектом для поддержки шейного отдела позвоночника.
Подойдут модели с валиками
Можно попытаться изменить свои привычки. Стараться уснуть в правильной, полезной позе – на левом боку, например. Или, просыпаясь ночью, специально переворачиваться.
Но есть вещи, которые будут работать всегда, независимо от вашего положения – это хорошие матрас и подушка. Они создадут комфорт, в какой бы позе вы ни отдыхали.
Остается учесть свою любимую позицию для сна и грамотно выбрать нужные товары в нашем магазине.
Загляните в каталог, почитайте характеристики, используйте рекомендации из статьи.
Ждем вашего заказа!
