Правильно подобранная подушка – залог здорового и спокойного сна. Если она будет выбрана неправильно, это может привести не только к болям в мышцах или позвоночнике, но и к серьезным проблемам со здоровьем.
Подушка должна выступать в качестве поддерживающего элемента, благодаря которому голова и шея находятся в правильном состоянии. Ее главная задача – обеспечить прямое положение позвоночника во время сна, чтобы не было риска смещения позвонков или защемления нервов. Также неправильное положение во время сна может привести к дисфункции кровообращения или перенапряжению мышц, что и вызывает болезненные ощущения.
Когда подушка неудобная, это влияет на ваш сон напрямую. Приходится постоянно искать более удобное положение, так как подсознательно человек ощущает, что ему некомфортно, хотя и находится в состоянии дремы. Но глубокий сон из-за этого не наступает, а значит и хорошо выспаться не получается.
Есть общие советы по выбору подушки. Например, спящим на боку следует выбирать такой вариант, благодаря которому будет заполненным пространство между плечом и которые помогут позвоночнику оставаться в прямом положении.
Но встречается очень много разных моделей подушек, отличающихся не только по форме и размеру. Они могут отличаться по наполнителю, жесткости, материалу чехла и другим характеристикам. Вот почему так сложно выбрать подушку без помощи профессионалов. Далее мы расскажем подробно об основных характеристиках подушек, чтобы облегчить вашу задачу по выбору изделия для здорового сна.
Рассмотрим, какие бывают наполнители со всеми их преимуществами и недостатками
Многие современные изделия содержат такую комбинацию материалов, так как перо придает упругость, а пух обеспечивает подушке мягкость и воздушность. Важно понимать, что жесткость и легкость зависит от пропорций этих материалов. Если больше пуха, значит подушка будет более мягкой и легкой.
К преимуществам данного материала для наполнения можно отнести натуральное происхождение материалов. Есть и другие плюсы, Например, они оперативно возвращают первоначальную форму и хорошо сохраняют тепло. Но в пухе и перьях могут заводиться пылевые клещи, и для аллергиков они не подходят. Также они недолговечны, их рекомендуется менять хотя бы раз в два года.
Для такого наполнителя обычно применяется верблюжья или овечья шерсть. Такие подушки отличаются мягкостью и упругостью. У них хорошая естественная вентиляция и способность удерживать тепло. Но и шерстяной наполнитель является угрозой для аллергиков. Еще одна проблема – достаточно быстро шерсть скатывается в комки, об удобном положении во сне тогда можно забыть. Здесь также могут заводиться пылевые клещи и моль. Минусом является и отсутствие возможности постирать такое изделие.
Наполнитель в виде бамбукового волокна обеспечивает подушкам мягкость, легкость и упругость. Это изделия из природного материала, отличающиеся экологичностью и долговечностью в эксплуатации. Также у бамбукового волокна хороший бактерицидный эффект, то есть данный наполнитель не подвержен воздействия вредных микроорганизмов. Минусов у него почти нет. Единственным относительным недостатком можно считать то, что со временем подушка теряет форму. Но это происходит нескоро.
Такой материал для наполнения делается из специальных хлопковых нитей, благодаря чему он хорошо вентилируется. Эти изделия отличаются гипоаллергенностью и мягкостью, но быстро теряют форму, из-за чего приходится их часто менять.
Аллергики могут без опасения выбирать подушки с таким наполнителем, так как шелк известен своими гипоаллергенными свойствами. Этот вариант можно отметить за способность хорошо сохранять форму, легкость и возможность стирки. Также подушки с шелковым наполнителем мягкие и упругие. Но у них есть один большой недостаток – высокая цена. Это один из самых дорогих выборов для сна.
Синтепоновый наполнитель является одним из самых дешевых и долговечных. Подушки на его основе наделены упругостью, они легкие и мягкие. Такие изделия подлежат стирке и не вызывают аллергических реакций. Но многим людям подушки с синтепоном не подходят из-за недостаточной жесткости. Да и менять их приходится раз в полтора-два года.
Это популярный материал для наполнения ортопедических и анатомических моделей. Подушки с латексом отличаются жесткостью и твердостью, что позволят им хорошо поддерживать шею. В зависимости от того, натуральный или искусственный латекс в наполнителе, может отличаться цена изделий. Но в любом случае у них нет видимых недостатков.
Это современный материал для анатомических подушек, немного мягче латекса, но достаточно твердый для поддержки шеи. В таких подушках не появляются комки, а из относительных недостатков можно отметить только не очень хорошую вентиляцию и высокую цену. Но преимущества пены с эффектом памяти настолько большие, что об этих небольших минусах не думаешь.
Изделия для сна с таким наполнителем редко встречаются в российских магазинах. Это наделенные высокой твердостью модели, обеспечивающие хорошую поддержку шее и отличающиеся долговечностью в использовании. Плюсом является то, что высота подушки может быть в любой момент изменена, достаточно или убрать часть наполнителя, или подсыпать еще. Но для некоторых людей модели с гречневой шелухой слишком жесткие, да и шуршание шелухи при движении головой может мешать заснуть.
Стандартные варианты подушек по форме – квадратные и прямоугольные. Если у человека нет болей в шее, можно выбирать такие модели. Но ортопедические и анатомические подушки с полезными для комфортного сна характеристиками наделены более эргономичными формами.
Этот вариант для сна на боку, а не на спине. Такие подушки помогают избавиться от храпа, ведь лежа на боку люди храпят значительно реже. Также они обеспечивают хорошую поддержку шеи, способствуя расслаблению мышц.
Это универсальная модель, у которой прямой край предназначен для сна на боку, а скошенный – на спине.
Если вы спите на боку, эта подушка будет отличным выбором. Благодаря выемке снимается нагрузка с мышц спины и шеи, ведь они находятся в правильном положении во время сна, как и все тело.
Такие подушки помогают в обеспечении комфортного сна в любой позе, способствуя расслаблению шейного отдела.
Подходящую жесткость подушки определяют, исходя из наиболее частой позы во время сна. Если вы любите спать на животе, для вас лучшим выбором станет мягкая модель. Для спящих на спине подходят подушки со средней жесткостью. А для любителей спать на боку оптимальны жесткие варианты.
Есть еще и модели с комбинированной жесткостью, у которых одна сторона может быть помягче, а другая более жесткая. Это универсальный вариант для тех, у кого в разные дни сон может быть в различных позах.
Все особенности выбора подушек выше были для людей, независимо от возраста. Если выбираете подушку для ребенка, есть дополнительные рекомендации, что следует учитывать.
Груднички в возрасте от рождения до полутора лет вообще не нуждаются в подушках, ведь у них нет никакой нагрузки на шею во время сна. Начиная с 1,5 лет и более уже можно приобрести для ребенка подушку, наделенную следующими характеристиками:
- обязательно гипоаллергенный наполнитель;
- высота не более 10 см;
- размеры стандартные 50х50 см или прямоугольной формы.
Идеально для детей подходят модели с наполнителем в виде латекса или пены с эффектом памяти.
Если у вас остались вопросы по выбору подушки, специалисты компании «Мир матрасов» всегда готовы на них ответить. Мы помогаем в покупке оптимальных моделей, подбирая наилучшие варианты по форме, жесткости, наполнителю и другим параметрам. Наша задача – помочь вам в приобретении изделия, обеспечивающего здоровый сон каждый день!
